» » » Рекомендации для помощи людям после травмирующих событий
22:02 Вторник 0 773
22:02, Вторник, 8 июля 2014

Рекомендации для помощи людям после травмирующих событий

Рекомендации для помощи людям после травмирующих событийВ жизни каждого из нас может наступить «тёмная» полоса, когда всё рушится в одночасье, когда человек теряет свой привычный ритм жизни: работу, друзей, крышу над головой, семью. Но всегда нужно помнить, что после тёмной полосы всегда наступает светлая полоса.
Рекомендации УГСЧС в Полтавской области по выходу из кризисной ситуации:

1. Помните, что Вы не одиноки в этой ситуации, Вы не находитесь на необитаемом острове, вокруг находятся люди, которые помогут Вам пережить трудности.
2. В таких ситуациях уместно обратиться за помощью к соответствующим специалистам (социальным работникам, юристам, психологам).
3. Оставайтесь оптимистом. Кризисная ситуация обязательно пройдёт, независимо от нашего желания. Поэтому вместо «стакан наполовину пуст» говорите «стакан наполовину полон».
4. Каждый день любого человека может быть наполнен маленькими радостями. Кому-то для хорошего настроения достаточно солнечной погоды, кому-то — возможности общаться с друзьями или посмотреть любимую телепередачу. Научитесь замечать маленькие радости жизни, в том числе те, которые не связаны с наличием материальных ресурсов.
5. Настройте жизненные цели, планы (если у Вас они сформулированы) в соответствии с реальной ситуацией. Если у Вас их нет, то поставьте цели перед собой и постепенно достигайте их.
6. Действия — лучший ответ кризисной ситуации. Меньше переживайте, больше делайте в соответствии с поставленными планами.
7. По возможности избегайте массированной негативной информации, которой насыщены современные СМИ. Научитесь отличать факты от пропаганды и по возможности объективно оценивайте информационные сообщения.
8. Сосредоточьтесь на том, на что Вы можете влиять: идеально — усильте заботу о своём теле. С одной стороны, это даст ощущение контроля, а с другой стороны — чем спокойнее человек, тем он менее чувствительный, его нервная система и здоровье в целом. Для этого высыпайтесь, вовремя и качественно питайтесь.
9. Избегайте употребления алкоголя (так Вы только спрячете проблему, но не решите её). Действие алкоголя связано с уменьшением самоконтроля и усилением симптомов.
 

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Здоровье 11:43 Воскресенье 0 541 Як покращити осанку дитини? Лікуємось вдома Всім над добре відомо, що базова основа правильної постави закладається в ранньому дитинстві. Горда постава, рівна спина, правильна хода… Як хочеться, щоб дитина змалечку звикала до цих понять. Тим більше, що крім краси, рівна спина — це запорука здоров'я майбутньої дорослої людини.